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スランプの脱出法

 関東も、いよいよ寒くなってきました。

 あと一ヶ月もすれば、本格的受験シーズンに突入です。

 私はこじらせた風邪がなかなか抜けずに、頭の中が、ずっとモヤモヤしてます。

 モヤモヤして、やろうと思っていたことが全然できない。進まない。

 こう言うときは、頭を洗って、寝る。ゆる呼吸法でもやって、しっかり休む。


 そんでもって、頭の中に思い浮かぶことをどんどん紙の上に書き出す。 んで、新しくプランを立てなおす。

 プランを立て直すには、ゴールを決めなおします

 マンダラ・チャートの、タテ3×ヨコ3マスを使って、タテに

・ 絶対達成すべき最低のゴール

・ 達成すべき妥当なゴール

・ 達成できれば上出来なゴール

と、3つのレベルのゴールを書きます。

 次に

・ 1~2週間以内に達成すべき事

・ 1~2ヶ月以内に達成すべき事

・ 3ヶ月先に達成すべき事

と言う風に、達成すべき時期を書きます。

 最後に、具体的なことを、そこのマス目に入れていく。


 そうやって、整理していけば、何をなすべきかが見えてくるはずです。


 わからないことは、調べる。

 覚えるべき事は、覚える。

 やってみるべき事は、とにかくやってみる。   

 それでもモヤモヤしているなら、とにかくまた休む。

 それ以上は考えたって仕方ありません。

 あきらめて、寝てしまいましょう


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