難関大学受験　はかせ塾！偏差値無用の勉強法！

受験勉強、夏は呼吸法と少食で乗り切れ！

暑いね～、ミキちゃん

「あづい～」

勉強する気が起こんないね～

「起こんない～」

でも勉強しないといけないって気もある。

「勉強しなきゃ～」

でも頭がボーっとして、勉強が進まない…

「でんでん進まない～」

焦るね。

「あぜる～」

そう言うときはどうしたらいい？

「ん～、どうしたらいいんだろ～」

調子によって、やることを選ぶ

一番いいのは、やることを予め決めておくんだ。
調子がいいときにやることと、調子が悪いときにやることを、しっかり決めておく。そうすれば勉強の効率は上がる。

「たとえば？」

そうだね～、暑いときは頭が働かないから、それでもできる事って言えば、簡単なことだね。

「簡単なことなら、勉強になんないじゃん」

そんなことはないよ。簡単でも、勉強に必要なコトって言うのはたくさんある。
たとえば調べモノとか、復習とか、単語チェックとか。

こう言うのは、頭が冴えているときにやると時間の無駄でしょ？
頭が冴えているときは、難しいこととか難問に挑戦しないと。

だけど、頭がボーっとしているときには、今までに解いた問題をもう一回解いてみるとか、英文や単語を覚えているかどうかチェックするとか、あるいはもう、単純に計算練習とか。

それもできないって時は、ストレッチングをするとか、部屋の片づけをするとか、呼吸法をするとか。

「呼吸法？」

あれ、今まで一度も言わなかったっけ？テストの最中に頭が混乱したら、呼吸法で気持ちを落ち着けるんだ。

「ええ～、そんなことできるの？」

片鼻呼吸法、教えただろ？

「聞いてない、聞いてない！」

これはヨガの呼吸法で、イダ・ビンガラの呼吸法って言う。
やり方は、座った状態で、背筋を軽く伸ばして、身体の余分な力を抜きながらやる。
片方の鼻の穴を押さえて、もう片方の鼻の穴だけで、１分くらいゆっくり吸ったり吐いたりする。

これをやると、鼻が多少詰まっていても、スッキリして頭が冴える。まあ、一時的だけどね。
この「片鼻呼吸法」をマスターすれば、右脳、左脳それぞれが活性化され、創造力がわき、記憶力が良くなり、頭脳明晰になります。…なんてヨガでは言う。

それから最近センセーが好んでやってるのは、ゆる体操でおなじみ、怪しい武術研究家・高岡英夫さんの、
＜お腹ペコポコペコー体操＞だ。

やり方は、こっちのページを見て。

★お腹ペコポコペコー体操、これは効く！

これをやってると、姿勢が少しずつ良くなっていく感じがする。呼吸も多少、深くなる。
呼吸が深くなれば、血中酸素濃度も少しだけ上がって頭も少し冴える。

頭が冴えない時って言うのは、それなりの理由があって冴えないわけだから、それを無理矢理冴えさせるって言うのは、本当は体には良くないのかもしれない。
だけど、夏の暑さだとか、食べ過ぎだとかが原因の時は、そうやって呼吸法で調整してもいいんじゃないかな。

そういうわけで、今から英文丸覚えチェ～ック！

「ええ～、ヤダ～！ヤダヤダヤダヤダ、絶対ヤダ～！」

グダグダ言わずに、さっさとやる。すぐに出てこない英文がどれか、チェックするだけなんだから、考えずにすぐにやれ！

食べ過ぎると頭がボケる

夏は食が細る季節です。
夏というのは気温が高くて、体温を３６．５度に維持するエネルギーが少なくて済むので、他の季節に比べてカロリーはいらないということだそうです。
それをしっかり食べてしまうと、胃腸が疲れて頭がボケます。
夏は食べないでもイイです。痩せるチャンスです。

ではまた。